Gesund essen auf der Reise
Setzen Sie auf Gemüsebasis, klare Brühen, gegrillten Fisch, Hülsenfrüchte. In Istanbul etwa stärkt eine Linsensuppe mehr als ein hastiger Burger. Lokale, saisonale Teller liefern Nährstoffe und schenken mentale Klarheit, wenn nach dem Essen noch Verhandlungen anstehen.
Gesund essen auf der Reise
Tragen Sie Karteikarten mit Übersetzungen Ihrer Allergien. Zeigen, wiederholen, freundlich nicken – das schafft Sicherheit. Viele Küchen improvisieren gern, wenn sie genau wissen, worauf zu achten ist. Teilen Sie gern Ihre bewährten Formulierungen für heikle Zutaten.